¿Cómo afrontar el final de la relación?

¿Cómo manejar los sentimientos después de una ruptura?

El final de una relación romántica puede ser bastante doloroso, especialmente en el sentido de tener que ajustar una rutina totalmente nueva, sin incluir a la persona.

La ruptura puede causar una mezcla de sentimientos, como miedo, culpa, tristeza y soledad. Estas sensaciones pasan, y es posible superar el final de la relación, pero el tiempo para que esto suceda varía para cada individuo. Algunas personas solo tardan semanas, otras meses e incluso años en avanzar.

Por lo tanto, lo ideal es intentar seguir respetando tu propio tiempo y dando un paso a la vez. 

Para ayudar con este problema, hemos separado algunos consejos para ayudarlo a manejar mejor los sentimientos y aliviar la carga, consulte:

no te quedes con los sentimientos

No sirve de nada reprimir tus sentimientos y fingir que todo está bien, solo empeora la situación. Por lo tanto, lo ideal es dejar sentir todos los sentimientos y sensaciones. Llora, piensa, quédate solo, aléjate, reflexiona mucho sobre las cosas que necesitan salir de ti. Sólo así será posible tener un pensamiento más racional sobre todos los temas.

Después de la ruptura, tómate un tiempo para cuidarte.

Tiempo a solas para reflexionar y sanar es la mejor opción después de una ruptura. El tiempo varía de persona a persona, desde un mes hasta un año. Lo más importante es buscar hacer cosas que te gusten y ocupar tu mente de alguna manera. Ir al cine, salir a cenar, ir al salón de belleza, leer un libro, cuidar la piel son buenas opciones para reconectarte contigo mismo. Buscar una cita con un terapeuta también es una gran opción para aprender a lidiar mejor con el torbellino de emociones y el equilibrio.

Además, cuidar la alimentación y el cuerpo, tener una rutina equilibrada y controlar los niveles de azúcar en el cuerpo, aportará más energía para practicar el autocuidado. En este caso, el ejercicio físico también es efectivo y ayudará a controlar el estrés.

Evita las redes sociales  después de la ruptura

Un error muy común al terminar una relación es querer continuar con el ex en las redes sociales o hacer visitas constantes al perfil para ver cómo está y qué está haciendo. Esta actitud sólo drena aún más la energía de la persona, causándole más sufrimiento y dificultad para seguir adelante. Entonces, en una ruptura reciente, la mejor opción es eliminar o bloquear para que no vea cosas que serán malas para su salud mental a largo plazo.

Escribe

Con el ajetreo de la vida cotidiana, tratar de entender lo que sientes termina siendo un poco más difícil. Por lo tanto, el consejo aquí es anotar todos los sentimientos, pensamientos que le están causando dolor, sufrimiento y angustia y dificultan su rutina, desarrollo y maduración. También es posible intentar ver a la ex pareja de una manera diferente, enumerando todas las cosas buenas y malas que pasaron en la relación, para que te des cuenta de que la ruptura tuvo un motivo y salgas de la ilusión de que “perdiste”. el amado. 

Una hora todo pasa 

Cada individuo enfrenta el final de una relación de una manera diferente. Pero es importante tener en cuenta que todo pasa, como ha pasado muchas veces en el pasado y que es posible superarse, madurar y salir siempre adelante. Claro que siempre es algo malo, pero nada dura para siempre, dale tiempo y mejor: respeta tu propio tiempo.